5 minutes Zen ... au bureau

Des tutoriels courts et efficaces pour le bien-être au bureau, en 5 mn !

5 minutes Zen est un programme de bien être mis au point par des enseignants certifiés en sinspirant des meilleurs exercices de lEducation Somatique, de la Méthode Feldenkrais®, du Yoga etc.

Notre objectif : vous proposer des exercices simples et efficaces que vous pouvez réaliser assis à votre bureau !

Chaque exercice de 3 à 7 minutes amène une détente rapide et complète, une mobilité retrouvée, un bien etre réel et immédiat.

Nous vous recommandons de faire 1 exercice par jour, 2 si vous trouvez le temps. Le mieux : utiliser des écouteurs, prévoir 5 minutes de tranquillité.

Notre application est votre coach virtuel : laissez vous guider par sa voix, prenez quelques minutes pour vous, et sentez la différence !

Nous vous proposons en accès libre 5 tutoriels, un programme pour 1 semaine.

Bonne séance avec votre coach sur 5minuteszen, par Zenoboulo, le bien être au bureau